¿Actividad física, ejercicio o deporte?


En ocasiones vemos un auge constante que tienen las personas para hacer ejercicios, estar en forma y más para la época de verano.

Asimismo realizar ejercicios físicos, alguna actividad física o practicar algún deporte tiene como consecuencia muchos beneficios que se reflejan en la calidad de vida. Y para maximizar los beneficios que aporta la actividad física y establecer una meta específica debemos entender los conceptos de actividad física, ejercicios físicos y deporte. La Organización Mundial de la Salud, OMS define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía”. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas”. También la OMS define el ejercicio como “una actividad que se lleva a cabo en los momentos de tiempo libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre otros”. Por otro lado la Real Academia Española, RAE define deporte como, “actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin competencia, de habilidad, destreza o fuerza física”. Finalmente, ya sea realizar ejercicios, deportes o actividad física, la actividad que se escoja nos permitirá obtener una vida más saludable y puede ser un método excelente de protección frente a condiciones de salud, y mejora nuestro estado de ánimo.

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